Was sind Präventionskurse und was wird erstattet (2023)?
Beitrag von Gerd Ibele, Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker
Was ist ein Präventionskurs / Gesundheitskurs?
Bei einem Präventions- bzw. Gesundheitskurs handelt es sich um eine Maßnahme, die nach § 20 SGB V zertifiziert wurde. Diese Zertifizierung bietet einige Vorteile für dich:
- Förderung durch den Gesetzgeber
- Finanzielle Unterstützung oder sogar komplette Übernahme der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen (GKV)
- Qualitätssicherung durch Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Die ZPP wird von den gesetzlichen Krankenkassen damit beauftragt, den jeweiligen Kurs hinsichtlich seiner Qualität zu begutachten. Erfüllt dieser alle vorgegebenen Kriterien, wird er zertifiziert und infolgedessen von der Krankenkasse finanziert.
Ziel eines Präventionskurses
Zertifizierte Präventionskurse haben das Ziel, deine körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern.
Damit gehen folgende Punkte einher:
- Vorbeugung von Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verzicht auf Suchtmittel, wie zum Beispiel Alkohol oder Nikotin
- Erreichen eines Normalgewichtes
- Steigerung der Ausdauer
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung des Stoffwechsels
Im Allgemeinen sollen zertifizierte Gesundheitskurse helfen, deine Lebensqualität zu steigern!
Du sollst davon aber nicht nur kurzfristig profitieren. Ziel ist es immer, dass du deinen Lebensstil dauerhaft umstellst und dadurch langfristige Erfolge erzielst.
Für wen ist ein Präventionskurs geeignet?
Hier haben wir eine gute Nachricht für dich: Grundsätzlich sind qualitätsgeprüfte Kurse nach § 20 SGB V für jede Person geeignet!
Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und die finanzielle Situation spielen dabei keine Rolle.
Ganz im Gegenteil!
Vielmehr sollen mithilfe dieser Maßnahme soziale Ungerechtigkeiten beiseite geräumt werden. Jeder Mensch erhält auf diese Weise die Möglichkeit, etwas für seine Gesundheit zu tun.
Was sind Online-Präventionskurse?
Möchtest du an einem Gesundheitskurs teilnehmen, musst du mittlerweile nicht einmal mehr dein Haus verlassen.
Dank moderner Technik hast du die Möglichkeit, online Präventionskurse, und somit auch unsere Kurse, ganz einfach auf deinem Handy oder Laptop abspielen zu lassen.
Das Einzige, was du dafür benötigst, ist eine stabile Internetverbindung.
Unterschied Online vs. Offline
Online
Vorteile:
- Ortsunabhängig ohne lange Anfahrtswege
- Abspielen auf verschiedenen Geräten – Handy, Laptop oder Fernseher – möglich
- Bestimmen des eigenen Lerntempos
- Zeitunabhängig
Nachteile:
- Kein direkter Kontakt zur Kursleitung
- Keine Fehlerkorrektur
- Nicht jeder Kurs kann online durchgeführt werden (siehe Aquafitness)
Offline
Offline:
Vorteile:
- Direkte Kommunikation mit Kursleitung und anderen Teilnehmern möglich
- Kein Kauf von Matten, Gymnastikbällen etc. notwendig
- Feste Kurszeiten
Nachteile:
- Teilweise lange Anfahrtswege
- Unflexible Kurszeiten
Wie wird bezahlt?
Damit du an einem Online-Präventionskurs teilnehmen kannst, musst du im Voraus mit Kreditkarte, PayPal oder Vorkasse bezahlen.
Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst du am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du daraufhin bei deiner Krankenkasse ein, die dir in der Regel 70 – 100 % der Kosten für die entrichtete Kursgebühr zurückerstattet.
Manche gesetzlichen Krankenkassen stellen hingegen Gutscheine aus, die vor Beginn beim jeweiligen Kursanbieter abgegeben werden müssen.
Aufbau und Ablauf eines Präventionskurses
Offline:
Führst du deinen Gesundheitskurs offline, also mit einer Kursleitung und weiteren Teilnehmern durch, baut sich dieser folgendermaßen auf:
- Kursdauer: 8 bis 12 Wochen mit jeweils einer Einheit pro Woche
- Dauer einer Einheit: 45 bis 90 Minuten
- Teilnehmerzahl: 10 bis 15 Teilnehmer
- Übungen und theoretische Informationen durch die Kursleitung
- Hausaufgaben, die den gesundheitlichen und seelischen Fortschritt weiter verbessern sollen
Online:
Führst du deinen Gesundheitskurs von zu Hause aus durch, erwartet dich dies:
- Kursdauer: 8 bis 12 Wochen mit jeweils einer Einheit pro Woche
- Dauer einer Einheit 45 bis 90 Minuten
- Durchführen der Übungen mithilfe von Videos, in denen diese von Fachpersonal erklärt werden
- Kontakt mit der Kursleitung über E-Mail oder Chat
- PDF-Dateien mit Trainingsplan und weiteren wichtigen Informationen zum Herunterladen
Kosten und Erstattung
Was kostet ein Präventionskurs?
Wie viel du bezahlen musst, lässt sich nicht konkret sagen. Es hängt unter anderem von der Dauer des Kurses ab und in welchem Bereich er durchgeführt wird.
Informiere dich deshalb immer bei deiner GKV, um aktuelle Informationen zu erhalten!
Welche Präventionskurse zahlt die KK?
Die Krankenkassen unterstützen dich finanziell nur bei den Kursen, die von der ZPP zertifiziert worden sind. Außerdem müssen sie sich auf einen der folgenden Bereiche beziehen:
1. Bewegung
2. Ernährung
3. Stressmanagement
4. Suchtmittelkonsum
Nicht bezahlt wird:
- Deine reguläre Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio
- Sporteinheiten, die zum Erlernen einer bestimmten Sportart dienen (z. B. Fußball-Training)
- Kurse, die den Verkauf von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln als Ziel haben
- Massagen
Wie viel erstattet deine Krankenkasse?
Welchen Betrag deine Krankenkasse zurückerstattet, erfährst du hier:
Beispiel an unserem Online-Rückenkurs für 97,00 €
Wähle deine Krankenkasse
Wie funktioniert die Erstattung?
Sowohl bei Online- als auch Offline-Kursen musst du eine gewisse Reihenfolge einhalten, um eine finanzielle Unterstützung von deiner GKV zu erhalten:
1. Frage bei deiner gesetzlichen Krankenversicherung nach, welche Gesundheitskurse finanziell unterstützt werden.
2. Melde dich zu deinem gewünschten Kurs an
3. Bezahle diesen komplett
4. Erhalte nach Kursende eine Bescheinigung darüber, dass du regelmäßig anwesend warst
5. Reiche dieses Dokument bei deiner GKV ein und erhalte 70 bis 100 % der Gesamtkosten zurück
Wie viele Kurse kann ich pro Jahr durchführen?
Das kommt ganz darauf an, wie viele Kurse deine Krankenkasse genehmigt. In der Regel beschränkt sich die Erstattung für Präventionskurse auf ein- bis zweimal pro Jahr. Manche gesetzlichen Krankenkassen finanzieren aber auch insgesamt nur einen Kurs pro Bereich.
Frage deshalb vorher immer bei deiner Krankenkasse nach!
Bereiche der Präventionskurse
Bereich 1: Bewegung:
- Rückenschule, wie z. B. unser Rückenkurs
- Nordic Walking
- Wassergymnastik
- Beckenbodentraining
Bereich 2: Ernährung:
- Gesunde Ernährung
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Ernährung bei Osteoporose
- Gewichtsreduzierung
Bereich 3: Stressmanagement
- Yoga
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Thai Chi
Bereich 4: Suchtmittelkonsum
- Nichtraucher-Kurse
- Alkoholprävention
Geeignete Kurse zur Förderung von Entspannung, zum Erreichen einer gesunden Lebensweise oder Coachings zu Ernährung sind (mit wenigen Ausnahmen) sowohl offline als auch online durchführbar. Das macht sie für viele Personengruppen interessant.
Für wen sind die Kurse geeignet und für wen nicht?
Geeignet
Leidest du an einer Volkskrankheit, wie beispielsweise Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas oder Krebs, sind zertifizierte Gesundheitskurse für dich empfehlenswert. Vor allem in Verbindung mit anderen Therapieangeboten (Physiotherapie, Ergotherapie etc.) werden sie deine Lebensqualität und körperliche Fitness deutlich erhöhen.
Du bist vollkommen gesund? Auch dann sind förderfähige Präventionskurse für dich geeignet, damit es in Zukunft gar nicht erst zu einer schwerwiegenden Erkrankung kommt.
Nicht geeignet
In manchen Fällen raten wir dir von einer Teilnahme an einem dieser Kurse allerdings ab. Um welche es sich dabei handelt, erfährst du hier: Kontraindikationen
Wie finde ich Präventionskurse?
Du hast dich dazu entschieden, an einem Gesundheitskurs teilzunehmen? Wunderbar!
Dann informiere dich hier über unsere zertifizierten Präventionskurse und erhalte alle wichtigen Informationen auf einen Blick.
Wer kann Präventionskurse anbieten?
Anerkannte Kurse können alle Personen anbieten, die folgende Kriterien erfüllen:
- Staatlich anerkannte Berufs- oder Studienausbildung, die sich auf den jeweiligen Bereich bezieht (Physiotherapeut:innen, Heilpädagog:innen, Sportwissenschaftler:innen etc.)
- Fortbildungen in dem Bereich, in dem er oder sie die Kurse abhält
Häufig gestellte Fragen
Alles zum Thema Präventionskurse
Warum sollte ich einen Präventionskurs machen?
Nehme regelmäßig an Gesundheitskursen teil, um dir einen gesunden, fitten Lebensstil anzueignen und schwerwiegende Erkrankungen zu verhindern.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % der Kurskosten.
An wie vielen Kursen kann ich im Jahr teilnehmen?
Das hängt von deiner Krankenkasse ab. In der Regel sind es ein bis zwei anerkannte Kurse pro Jahr.
Ist ein Präventionskurs dasselbe wie ein Gesundheitskurs?
Ja. Diese beiden Begriffe werden synonym verwendet.
Was kostet ein Präventionskurs?
Die Preise eines Gesundheitskurses variieren. Informiere dich darüber am besten bei deiner Krankenkasse.
Wann ist ein Präventionskurs nicht für mich geeignet?
Wenn du an einer akuten Infektion oder frischen Verletzung leidest. Auch kurz nach einer Operation ist ein Gesundheitskurs noch nicht empfehlenswert. Bei schwerwiegenden Grunderkrankungen solltest du dich immer zuvor mit deinem Arzt absprechen.
Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker
Gerd ist bei OPT zuständig für Inhalte wie Videos und Artikel. Als Physiotherapeut arbeitet er seit über 20 Jahren in seiner eigenen Praxis. Seine Behandlungsschwerpunkte liegen überwiegend im orthopädischen und chirurgischen Bereich.
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