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Bis ins hohe Alter schmerzfrei durch den Alltag – wie in deinen 20ern

Mit nur 1 – 2 professionell angeleiteten Trainings pro Woche kannst du Rückenschmerzen vorbeugen und deine körperliche Gesundheit merklich verbessern.

ALLE gesetzlichen Krankenkasse erstattet 70 – 100 % der Kosten (garantiert!).

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Der Online-Kurs hat mehr als 500 Teilnehmern geholfen, von zu Hause aus ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern.

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Buche im nächsten Schritt den Kurs ganz unkompliziert und erhalte sofortigen Zugriff auf alle Inhalte. Du musst nicht sofort starten – kannst aber. 70 – 100 % der Kosten von 97,00 € werden nach Durchführung von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

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Weitere Rückmeldungen unserer Kursteilnehmer

„Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und strukturiert. Mir hat besonders gut gefallen, dass ich zusätzlich Wissen vermittelt bekomme, welches zum Abschluss des Kurstages nochmals abgefragt wird. Auch die Möglichkeit,
sich Übungen als Favoriten zu speichern, gefällt mir sehr gut“

„Es hat viel Spaß gemacht und die Anleitung war super. War mein erstes Online-Training und habe mich auch so gut betreut gefühlt.“

Ich fand den Kurs richtig super! Er ist umfangreich, informativ und vielfältig. Ich habe viele neue Bewegungsmuster gelernt und viele nützliche Informationen für meinen Alltag erhalten. Ich würde den Kurs ohne Einschränkung weiterempfehlen. Vielen Dank an das ganze Team und Euren Einsatz. Top!V iele liebe Grüße Natalie

„Die Übungen werden in den Videos sehr gut beschrieben. Teilweise sind sie auch herausfordernd, was grundsätzlich gut ist. Mithilfe der PDF-Anleitungen werde ich die Übungen auch zukünftig durchführen. Den Kurs empfehle ich gerne weiter.“

„Der Kurs hat mir super gefallen. Gerade weil ich während Corona nicht im Fitnessstudio o.Ä. trainieren will, aber zu Hause die Motivation mittlerweile auf Null war, hat mir die Online-Anleitung gutgetan und mich bei der Stange gehalten!“

„Vielen Dank für diesen Kurs. Die Ergebnisse spüre ich nicht nur im Rücken, sondern im gesamten Körper. Die „Fitness-Stunde“ dient mir mehrfach in der Woche als willkommene Alltagsflucht, insbesondere auch für den Kopf. Großes Lob und Empfehlungen habe ich schon ausgesprochen.“

Was erwartet dich?

Rückenphysio 10 2022

Detaillierte Erklärung ansehen

01

Schnörkelloser Trainingsplan

  • Klare Struktur: Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt. In dieser Zeit erwarten dich 12 abwechslungsreiche Trainingseinheiten (je 45 Minuten).
  • Trainieren, wann es dir passt: Du bist nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern führst das Training dann durch, wann es dir passt.
  • Puffer bei Krankheit: Du bist krank oder anders verhindert und kannst nicht trainieren? Kein Problem! Du hast zusätzlich 4 Wochen Zeit, deine Einheiten abzuschließen.
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02

Professionell angeleitete Übungsvideos

  • Sicherheit: Anhand unserer Übungsvideos erklärt dir unser Physiotherapeut Gerd ganz genau, wie du die Übung durchzuführen und auf was du zu achten hast. Seine genauen Beschreibungen und Hinweise geben dir die notwendige Sicherheit für die Ausführung der Übungen.
  • Abwechslung: Eine Einheit besteht aus Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen und macht das Training so möglichst abwechslungsreich.
  • Alle wichtigen Bereiche sind abgedeckt: Eine Kombination aus Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen sorgen dafür, dass alle wichtigen Bereiche des Körpers angesprochen werden.
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Zur Durchführung benötigst du lediglich:

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03

Verstehe, wo die Probleme herkommen

  • Wissensinhalte: Du lernst in jeder Trainingseinheit von unserem Therapeuten Jens kurz und gebündelt wichtige Dinge zu deinem Körper und deiner Gesundheit (bspw. Stress, Ernährung oder Schlaf).
  • Keine Frage bleibt offen: Unsere erfahrenen Physiotherapeuten beantworten dir gerne alle deine Fragen per E-Mail.
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04

Auch nach dem Kurs dran bleiben

  • Alle Inhalte als PDF zum Download: Du kannst alle Inhalte bequem als PDF herunterladen und auch nach dem Kurs weitertrainieren.
  • Speichere dir deine Favoriten: Dir gefallen bestimmte Übungen besonders gut? Kein Problem! Du kannst diese bequem in einer separaten „Favoriten-Liste“ speichern. Damit erstellst du dir deine eigenes persönliches Programm.
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In nur 3 einfachen Schritten erhältst du dein Geld zurück

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Erstattung durch deine Krankenkasse

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Kosten werden dadurch von ALLEN gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse übernimmt.

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„Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, insbesondere die Videoanleitungen zu den einzelnen Übungen sowie die Wissensvideos. Ich würde den Kurs wiederholen und ich habe den Kurs bereits empfohlen.“

Birgit L.

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97€ /12 Wochen

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ALLE gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten

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Weitere nette Worte von unseren Teilnehmern

„Ein professioneller Kurs mit guten praktischen und theoretischen Inhalten, die sehr gut erklärt und anschaulich dargestellt wurden. Besonders hat mir gefallen, dass der Kurs auch für ältere Personen geeignet war, die vielleicht nicht mehr ganz so beweglich sind und somit auch für Ungeübte alles machbar war und nicht zu schwer, wie meist bei anderen Kursen. Alles zusammen ein wirklich empfehlenswerter Kurs, ein gelungenes Gesamtpaket zur Stärkung der Rückenmuskulatur und auch des ganzen Körpers.“

„Die Anleitungen und Videos waren für mich sehr gut nachvollziehbar, die Übungen sehr abwechslungsreich, hat mir alles in allem, sehr gut gefallen, leider, wurde ich zwischenzeitlich, durch eine Beckenringfraktur und einen Bänderriss im linken Sprunggelenk, vom regelmäßigen Training abgehalten. Würde den Kursus empfehlen.“

„Gerade in Zeiten von Corona war der Kurs genau die richtige Entscheidung. Der Kursaufbau ist gut gemacht, die Übungen gut nachvollziehbar. Ich empfehle den Kurs jedem der flexibel, ohne an Zeiten gebunden zu sein, ein fundiertes Rückentraining sucht.“

„Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, ich werde die Übungen weiterhin durchführen und würde den Kurs auch gerne noch ein weiteres Mal durchführen. Die Videos sind sehr gut und sehr verständlich aufgebaut. Ich habe den Kurs bereits mehrfach weiterempfohlen. Vielen herzlichen Dank.“

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich finde es toll, dann die Übungen (mit Anleitung) zu machen, wann ich Zeit habe. Schade finde ich, dass nur die „gesetzlichen“ Krankenkasse zu einem großen Teil mitfinanzieren (aber dafür können Sie ja nichts). Ich habe schon mehreren Personen empfohlen auf Ihre Seite zu gehen, weil ich selbst so begeistert und überzeugt bin. Bei den Hauptübungen hätte ich mir manchmal eine Übung weniger gewünscht, es hat aber wirklich etwas gebracht! Viele Grüße ans Team!“

„Die Übungen waren verständlich erklärt und konnten gut umgesetzt werden. Man konnte sofort einen Effekt auf die Haltung spüren. Auch die Tipps lassen sich gut in den Alltag überführen und motivieren, sportlich aktiver zu werden. Vielen Dank!“

Häufig gestellte Fragen

Um die Übungen durchführen zu können musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Unsere Programme sind für jeden geeignet der aktiv etwas für seinen Rücken tun möchte.

Die meisten von uns sitzen viel zu viel und bewegen sich zu wenig. Folgen davon sind eine verkürzte und untrainierte Muskulatur, nicht bewegte Gelenke, Bänder und Sehnen. Damit unser Körper „rund“ läuft, müssen wir ihn auch regelmäßig daran erinnern, dass wir die Muskeln und Funktionalitäten benötigen. Durch das regelmäßige Training gehen wir genau diese Punkte an.

Wir sind Gerd, Jens, Raphael und Kathrin. Wir sind ein Team aus erfahrenen Physiotherapeuten, welche mittlerweile Millionen von Menschen geholfen haben, sich mehr zu bewegen, ihre Schmerzen loszuwerden und wieder fit zu werden. Und das größtenteils durch unsere Online-Inhalte, die mittlerweile von mehr als 15 Millionen Menschen gesehen wurden.

Selber betreiben unsere Therapeuten eigene Physiotherapie-Praxen im Raum Bodensee bereits seit mehr als 25 Jahren.

Du musst absolut nicht auf uns hören oder unseren Anleitungen folgen, aber diese werden dir, wie auch schon vielen anderen, extrem guttun. Wir selber bewegen uns auch regelmäßig, weil wir wissen, wie wichtig das für unseren Körper ist.

Ein Präventionskurs hat das Ziel, dass du damit deinen Körper fit und gesund hältst, um möglichst Schmerzen und Probleme zu vermeiden. 

Kurse, die, wie unserer, von der zentraler Prüfstelle Prävention (kurz ZPP) zertifiziert wurden, werden von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Hierbei müssen wichtige Standards berücksichtigt werden, was dazu führt, dass diese Kurse einen hohen Grad von Qualität garantieren.

Unser Kurs beinhaltet Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen. Dabei kombinieren wir Dehn-, Mobilisations-, Kräftigungs und Entspannungsübungen für eine ganzheitliche Abdeckung.

Zudem erhältst du kurze Wissenseinheiten zu Themen wie Stress, Ernährung und Wirbelsäule.

Alle Inhalte können auch einfach als PDF heruntergeladen werden.

Keine Sorge! Die Buchung ist einfacher als das Einlösen eines Rezeptes beim Physiotherapeuten.

Klicke einfach auf den Button „Jetzt Kurs buchen“, buche den Kurs mit deiner bevorzugten Bezahlmethode und erhalte anschließend sofort Zugriff auf die ersten Inhalte. Du kannst dabei nichts falsch machen!

Und falls doch was unklar sein sollte, kannst du dich jederzeit bei uns melden unter: kurs@online-physiotherapie.de

Da hast du recht! Wir selber bieten über unsere Website und YouTube mittlerweile hunderte an kostenlosen Übungen an.

Was du bei uns bekommst, ist eine schnörkellose Anleitung in Form eines Online-Kurses, die dir ganz klar zeigt, was du wann wie durchführen sollst. Wir nehmen dich also – wie unsere Physiotherapeuten vor Ort – die ganze Zeit an die Hand. Die Übungen bauen aufeinander auf, was dazu führt, dass du Schritt für Schritt besser wirst. Zudem bieten wir dir eine breite Variation an Übungen, damit es für dich nie langweilig wird.

Wir motivieren dich darüber hinaus regelmäßig durch Erinnerungen an dein Training, dass du auch langfristig dran bleibst.

Und das Beste ist: als gesetzlich Versicherter übernimmt deine Krankenkasse die Kosten, wobei du in vielen Fällen keine Eigenbeteiligung hast. Die maximale Eigenbeteiligung liegt bei 27,00 €.

Wir haben über 200 Stunden an dem Kurs gearbeitet und liefern dir den aus unserer Sicht besten Rückenkurs. Du musst dir also keine Übungen mehr zusammensuchen, in der Hoffnung, dass diese gut für dich sind.

Nach der Buchung erhältst du sofortigen Zugriff auf die Kursinhalte, damit du gleich starten kannst – musst aber nicht gleich starten.

Wir haben den Kurs abwechslungsreich und motivierend aufgebaut, dass du bis zum Kursenden dranbleibst. Da es ein videobasierter Kurs mit Übungen ist, sind die Übungen einfach verständlich und werden detailliert erklärt. Du wirst einige Übungen schon kennen, aber viele neue kennenlernen, die du in Zukunft immer wieder durchführen kannst. Du kannst die Videos selbstverständlich innerhalb des Zugangs so oft anschauen, wie du möchtest.

Ja, wenn du Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse bist und du das Training erfolgreich absolviert hast, übernimmt diese die Kosten garantiert. Bei den meisten Versicherten sind das zwei Kurse pro Kalenderjahr. Ob deine Kasse die Kosten ganz, oder anteilig übernimmt, kannst du in unserer Krankenkassensuche oben nachschauen. Alternativ kannst du auch direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen. Gib dazu einfach unsere Kurs-ID an und du solltest direkt Auskunft erhalten.

Kurs-ID: KU-BE-FNYUZW

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70 und 100 %.

Eine Übersicht aller kooperierenden Krankenkassen findest du hier.

Basis für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist deine Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs.

Diese kannst du ganz bequem nach dem Kurs bei uns herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist dir dann den Betrag auf dein Konto.

Das kommt ganz darauf an, wie fleißig du trainierst. Wenn du die Kursinhalte wie geplant durchführst, wirst du schon nach den ersten Kurseinheiten eine Verbesserung spüren.

Wenn du nicht fleißig trainierst, kannst du auch nicht mit schnellen Ergebnissen rechnen. 

Du hast nach Kursbuchung 12 Wochen Zugriff auf die Inhalte. Die Kursinhalte sind auf 8 Wochen ausgelegt. D.h. du hast insgesamt 4 Wochen „Puffer“, falls du bspw. durch Krankheit nicht trainieren kannst.

Solltest du doch durch etwas unvorhergesehenes länger pausieren müssen, kannst du uns einfach schreiben und wir verlängern dir gerne nochmal den Zugang.

Klicke unten den „Jetzt Kurs buchen“ Button und starte heute.

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