Werde fit und beweglich in nur 8 Wochen!

Um die Übungen durchführen zu können musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Unsere Programme sind für jeden geeignet der aktiv etwas für seinen Rücken tun möchte.

Wenn du schon sehr fit bist und einen Fitness-Kurs erwartest, dann ist dieser Kurs wahrscheinlich nichts für dich. Wenn du starke Probleme hast, ist der Kurs ebenfalls nicht empfohlen.

Dieser Kurs soll dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung geben, mit der du sicher im eigenen Tempo deine Rückengesundheit verbessern kannst. Er kombiniert die Erfahrungen unserer Physiotherapeuten aus der Praxis mit der aus dem Internet.

Die meisten von uns sitzen viel zu viel und bewegen sich zu wenig. Folgen davon sind eine verkürzte und untrainierte Muskulatur, nicht bewegte Gelenke, Bänder und Sehnen. Damit unser Körper „rund“ läuft, müssen wir ihn auch regelmäßig daran erinnern, dass wir die Muskeln und Funktionalitäten benötigen. Durch das regelmäßige Training gehen wir genau diese Punkte an.

Wir sind Gerd, Jens, Raphael und Kathrin. Wir sind ein Team aus erfahrenen Physiotherapeuten, welche mittlerweile Millionen von Menschen geholfen haben, sich mehr zu bewegen, ihre Schmerzen loszuwerden und wieder fit zu werden. Und das größtenteils durch unsere Online-Inhalte, die mittlerweile von mehr als 15 Millionen Menschen gesehen wurden.

Selber betreiben unsere Therapeuten eigene Physiotherapie-Praxen im Raum Bodensee bereits seit mehr als 25 Jahren. 

Diese Erfahrungen sind in die Entwicklung unserer Kure eingeflossen.

Du musst absolut nicht auf uns hören oder unseren Anleitungen folgen, aber diese werden dir, wie auch schon vielen anderen, extrem guttun. Wir selber bewegen uns auch regelmäßig, weil wir wissen, wie wichtig das für unseren Körper ist.

Ein Präventionskurs hat das Ziel, dass du damit deinen Körper fit und gesund hältst, um möglichst Schmerzen und Probleme zu vermeiden. 

Kurse, die, wie unserer, von der zentraler Prüfstelle Prävention (kurz ZPP) zertifiziert wurden, werden von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Hierbei müssen wichtige Standards berücksichtigt werden, was dazu führt, dass diese Kurse einen hohen Grad von Qualität garantieren.

Unser Kurs beinhaltet Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen. Dabei kombinieren wir Dehn-, Mobilisations-, Kräftigungs und Entspannungsübungen für eine ganzheitliche Abdeckung.

Zudem erhältst du kurze Wissenseinheiten zu Themen wie Stress, Ernährung und Wirbelsäule.

Alle Inhalte können auch einfach als PDF heruntergeladen werden.

Keine Sorge! Die Buchung ist einfacher als das Einlösen eines Rezeptes beim Physiotherapeuten.

Klicke einfach auf den Button „Jetzt Kurs buchen“, buche den Kurs mit deiner bevorzugten Bezahlmethode und erhalte anschließend sofort Zugriff auf die ersten Inhalte. Du kannst dabei nichts falsch machen!

Und falls doch was unklar sein sollte, kannst du dich jederzeit bei uns melden unter: kurs@online-physiotherapie.de

Da hast du recht! Wir selber bieten über unsere Website und YouTube mittlerweile hunderte an kostenlosen Übungen an.

Was du bei uns bekommst, ist eine schnörkellose Anleitung in Form eines Online-Kurses, die dir ganz klar zeigt, was du wann wie durchführen sollst. Wir nehmen dich also – wie unsere Physiotherapeuten vor Ort – die ganze Zeit an die Hand. Die Übungen bauen aufeinander auf, was dazu führt, dass du Schritt für Schritt besser wirst. Zudem bieten wir dir eine breite Variation an Übungen, damit es für dich nie langweilig wird.

Wir motivieren dich darüber hinaus regelmäßig durch Erinnerungen an dein Training, dass du auch langfristig dran bleibst.

Und das Beste ist: als gesetzlich Versicherter übernimmt deine Krankenkasse die Kosten, wobei du in vielen Fällen keine Eigenbeteiligung hast. Die maximale Eigenbeteiligung liegt bei 27,00 €.

Wir haben über 200 Stunden an dem Kurs gearbeitet und liefern dir den aus unserer Sicht besten Rückenkurs. Du musst dir also keine Übungen mehr zusammensuchen, in der Hoffnung, dass diese gut für dich sind.

Nach der Buchung erhältst du sofortigen Zugriff auf die Kursinhalte, damit du gleich starten kannst – musst aber nicht gleich starten.

Wir haben den Kurs abwechslungsreich und motivierend aufgebaut, dass du bis zum Kursenden dranbleibst. Da es ein videobasierter Kurs mit Übungen ist, sind die Übungen einfach verständlich und werden detailliert erklärt. Du wirst einige Übungen schon kennen, aber viele neue kennenlernen, die du in Zukunft immer wieder durchführen kannst. Du kannst die Videos selbstverständlich innerhalb des Zugangs so oft anschauen, wie du möchtest.

Ja, wenn du Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse bist und du das Training erfolgreich absolviert hast, übernimmt diese die Kosten garantiert. Bei den meisten Versicherten sind das zwei Kurse pro Kalenderjahr. Ob deine Kasse die Kosten ganz, oder anteilig übernimmt, kannst du in unserer Krankenkassensuche oben nachschauen. Alternativ kannst du auch direkt bei deiner Krankenkasse nachfragen. Gib dazu einfach unsere Kurs-ID an und du solltest direkt Auskunft erhalten.

Kurs-ID: KU-BE-QZ8VWG

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70 und 100 %.

Eine Übersicht aller kooperierenden Krankenkassen findest du hier.

Basis für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist deine Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs.

Diese kannst du ganz bequem nach dem Kurs bei uns herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist dir dann den Betrag auf dein Konto.

Das kommt ganz darauf an, wie fleißig du trainierst. Wenn du die Kursinhalte wie geplant durchführst, wirst du schon nach den ersten Kurseinheiten eine Verbesserung spüren.

Wenn du nicht fleißig trainierst, kannst du auch nicht mit schnellen Ergebnissen rechnen. 

Du hast nach Kursbuchung 16 Wochen Zugriff auf die Inhalte. Die Kursinhalte sind auf 8 Wochen ausgelegt. D.h. du hast insgesamt 8 Wochen „Puffer“, falls du bspw. durch Krankheit nicht trainieren kannst.

Solltest du doch durch etwas unvorhergesehenes länger pausieren müssen, kannst du uns einfach schreiben und wir verlängern dir gerne nochmal den Zugang.

Klicke unten den „Jetzt Kurs buchen“ Button und starte heute.